Відкрийте Вічну Молодість через Йогу
У будь-якому віці ваше тіло здатне на дива. Наші спеціальні програми йоги для людей 55+ допоможуть вам відновити енергію, покращити гнучкість і знайти внутрішню гармонію. Почніть свій шлях до активного довголіття вже сьогодні.
Приєднайтеся до тисяч людей, які вже відкрили для себе омолоджуючу силу йоги. Наші досвідчені інструктори створили унікальні методики, адаптовані спеціально для зрілого віку, враховуючи всі особливості та потреби організму.
Розрахуйте свій персональний план
Рекомендований план:
М'яка Хатха-йога 2-3 рази на тиждень
Тривалість заняття: 45-60 хвилин
Наша місія - ваше активне довголіття
Ми віримо, що вік - це не перешкода для здорового та повноцінного життя. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти кожній людині після 55 років відкрити силу свого тіла та духу через мудрість йоги.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптована під особливості вашого організму та рівень підготовки
Поступовий розвиток
М'який і безпечний підхід до покращення фізичної форми та ментального здоров'я
Спільнота
Приєднайтеся до дружньої спільноти однодумців, які також прагнуть активного життя
Досвід
Понад 15 років досвіду роботи з людьми зрілого віку та спеціальна сертифікація
Наша обіцянка вам
Ми гарантуємо безпечний, ефективний та радісний шлях до кращого самопочуття. Кожне заняття проходить під наглядом сертифікованих інструкторів з досвідом роботи з людьми зрілого віку. Ваш комфорт і безпека - наш пріоритет номер один.
Йога не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Йога - це про те, що ви вивчаєте на шляху вниз.
Оберіть свій шлях до здоров'я
Ми пропонуємо гнучкі програми, адаптовані під різні рівні підготовки та життєві обставини
Початковий
890₴
на місяць
- ✓ 8 занять на місяць
- ✓ Групові заняття до 12 осіб
- ✓ Базові асани та дихальні техніки
- ✓ Консультація інструктора
Стандартний
1490₴
на місяць
- ✓ 12 занять на місяць
- ✓ Групові заняття до 8 осіб
- ✓ Розширені техніки йоги
- ✓ Медитації та релаксація
- ✓ Персональні рекомендації
- ✓ Доступ до онлайн матеріалів
Преміум
2290₴
на місяць
- ✓ Необмежені заняття
- ✓ Індивідуальні заняття
- ✓ Персональний план харчування
- ✓ Майстер-класи та семінари
- ✓ Цілодобова підтримка
Всі ціни вказані в гривнях. Можливість річної оплати зі знижкою 15%
Переваги йоги в зрілому віці
Наукові дослідження підтверджують численні переваги регулярної практики йоги для людей після 55 років
Покращення гнучкості
Регулярна практика йоги збільшує рухливість на 35% та покращує загальну гнучкість тіла, роблячи повсякденні рухи легшими та природнішими.
Кращий баланс
Спеціальні асани укріплюють м'язи-стабілізатори, покращуючи координацію та знижуючи ризик падінь на 40% у людей зрілого віку.
Зміцнення м'язів
М'який силовий тренінг через асани йоги підтримує м'язовий тонус та щільність кісток, запобігаючи втраті м'язової маси з віком.
Ментальне здоров'я
Медитативні аспекти йоги знижують рівень стресу, покращують якість сну та підвищують загальне відчуття благополуччя та внутрішнього спокою.
Здоров'я серця
Дихальні техніки та плавні рухи покращують кровообіг, знижують артеріальний тиск та підтримують здоров'я серцево-судинної системи.
Енергійність
Регулярна практика підвищує загальний рівень енергії, покращує витривалість та допомагає почувати себе більш активним протягом дня.
Зняття напруги
Комбінація фізичних вправ та релаксації ефективно знімає м'язову напругу, особливо в області шиї, плечей та спини.
Природне оздоровлення
Йога стимулює природні процеси самовідновлення організму, покращує імунітет та загальну опірність до різних захворювань.
Калькулятор здоров'я
Отримайте персональні рекомендації щодо типу йоги та інтенсивності занять
Експертна думка
Інтерв'ю з нашим головним інструктором
Чому йога особливо корисна для людей після 55 років?
З віком наш організм природно втрачає гнучкість, м'язову масу та баланс. Йога - це ідеальний спосіб протидіяти цим змінам м'яко та безпечно. На відміну від інтенсивних тренувань, йога працює з тілом, а не проти нього. Вона покращує не лише фізичний стан, але й ментальне здоров'я, що особливо важливо в цьому віці.
Як швидко можна побачити результати від практики йоги?
Перші позитивні зміни наші учні відчувають вже після 2-3 занять - це покращення настрою та загального самопочуття. Фізичні зміни, такі як збільшення гнучкості та покращення балансу, стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики. Найважливіше - це регулярність, а не інтенсивність.
Чи безпечна йога для людей з різними особливостями здоров'я?
Абсолютно так! Наші програми розроблені з урахуванням всіх можливих обмежень. Ми завжди проводимо індивідуальну консультацію перед початком занять, щоб адаптувати практику під конкретні потреби кожного учня. Йога - це не про ідеальні пози, а про гармонію з власним тілом.
Які найпоширеніші помилки роблять початківці в зрілому віці?
Найбільша помилка - це намагання одразу виконувати складні асани або порівнювати себе з іншими. У йозі немає змагання! Також багато людей забувають про важливість дихання. Я завжди кажу своїм учням: "Слухайте своє тіло, дихайте глибоко та насолоджуйтесь процесом".
Хочете отримати персональну консультацію нашого експерта?
Записатися на консультаціюЧасті запитання
Відповіді на найпопулярніші питання про йогу для зрілого віку
Чи можу я займатися йогою, якщо ніколи раніше не робив фізичних вправ? +
Скільки разів на тиждень потрібно займатися для отримання результату? +
Що мені потрібно принести на перше заняття? +
Чи потрібна спеціальна фізична підготовка для початку занять? +
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші експерти з радістю відповідають на всі ваші запитання про йогу та здоровий спосіб життя
Задати своє питанняЗробіть перший крок до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для консультації
Історії наших учнів
Справжні відгуки людей, які змінили своє життя завдяки йозі
Марія, 62 роки
"Після виходу на пенсію я відчувала себе втомленою та безенергійною. Йога дала мені нове життя! Тепер я почуваюся молодшою на 10 років, а моя спина більше не турбує мене."
Олександр, 58 років
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але інструктори тут справжні професіонали - адаптували всі вправи під мої можливості. Тепер займаюся вже рік і відчуваю себе чудово!"
Людмила, 65 років
"Мій лікар рекомендував йогу для покращення балансу. Результат перевершив всі очікування - не тільки покращився баланс, а й загальне самопочуття, сон та настрій!"
Наша студія
Затишний простір для вашої практики йоги
Групові заняття
Індивідуальний підхід
Медитація та релаксація